Nội tiết tố góp phần quan trọng trong việc duy trì nhan sắc và hoạt động sinh lý của phụ nữ. Khi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ có biến động, quá ít hoặc quá nhiều đều dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và chức năng sinh lý. Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao?
Rối loạn nội tiết tố nữ có dấu hiệu gì?
Rối loạn kinh nguyệt: Rối loạn nội tiết là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Rối loạn này thể hiện ở chu kỳ kinh dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường, kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh.
Huyết áp thay đổi: Huyết áp trong cơ thể chịu tác động của nội tiết tố trong cơ thể. Khi hệ thống nội tiết bị mất cân bằng, đặc biệt là aldosterone thay đổi dẫn đến tăng huyết áp.
Giảm ham muốn tình dục: Estrogen và progesterone là hai hormone chính kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới. Khi tỷ lệ các hormone này mất cân đối sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Các vấn đề về da: Rối loạn nội tiết ở nữ thường gây ra các vấn đề như mụn, nám, tàn nhang, thâm sạm da,…
Thay đổi tâm lý: Những người bị rối loạn nội tiết có nhiều biểu hiện tâm lý bất ổn, dễ cáu gắt và nổi nóng hơn, tính khí thất thường.
Các bệnh phụ khoa: Mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến âm đạo không có khả năng tiết ra chất nhờn để bôi trơn và giữ ẩm. Từ đó làm thay đổi độ pH bên trong âm đạo và tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh về sinh dục nữ hình thành.
Rối loạn nội tiết tố dẫn đến mất cân bằng estrogen khiến da lão hoá, mụn, sạm nám
Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao? Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ không dùng thuốc
Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Xuân giúp hỗ trợ bổ huyết, hỗ trợ tăng tiết nội tiết tố nữ. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết cho phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, cáu gắt, da xuống sắc, suy giảm sinh lý. Đặc biệt sản phẩm hiện đang được phân phối bới Công ty cổ phần tập đoàn liên kết Việt Nam – Vinalink Group không gây tác dụng phụ như các loại thuốc đặc trị, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Mỗi viên nang Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Xuân chứa:
- Lactobacillus acidophilus và Lactobacillus rhamnosus 108CFU
- Cao Đương quy 40mg (tương đương 150mg thảo dược)
- Cao Thục địa 40mg (tương đương 100mg thảo dược)
- Cao Bạch thược 25mg (tương đương 180mg thảo dược)
- Cao Xuyên khung 25mg (tương đương 130mg thảo dược)
- Acid alpha Lipoic 25mg
- Soy isoflavone 25mg (tương đương isoflavone tổng 10mg)
- Selen (dạng sinh khối khô của nấm men) 5µg
- Phụ liệu:Lactose, talc, magnesium stearate vừa đủ.
Đối tượng sử dụng:
Bách Xuân dùng cho: Phụ nữ tuổi trưởng thành bị suy giảm nội tiết tố nữ, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
>Xem thêm: Vinalink Group lọt Top 10 thương hiệu nổi tiếng Châu Á – Thái Bình Dương năm 2024
>Xem thêm: Vinalink Group vinh dự nhận “Sản phẩm Vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024”
Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống cũng là cách giảm các triệu chứng gây mất cân bằng nội tiết tố, giúp tăng độ nhạy cảm với insulin ở những người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và cũng giúp điều chỉnh các hormone như insulin. Ăn nhiều rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên.
Tránh đường và tinh bột
Đường và tinh bột thường là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày nhưng chúng lại là nguyên nhân lớn gây ảnh đến sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Gây tăng cân đồng thời lượng đường trong máu và hệ thống nội tiết cũng bị ảnh hưởng đáng kể.
Để hạn chế tối đa việc mất cân bằng nội tiết tố, hạn chế các thực phẩm nhiều đường và tinh bột để tối ưu hóa hoạt động của nội tiết tố.
Tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít
Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng là một trong số các nguyên nhân dẫn đến thay đổi nội tiết tố và cũng ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng, đặc biệt là ở những người thừa cân hoặc kháng insulin. Vì vậy, nếu đang có vấn đề rối loạn nội tiết tố, thì bạn nên tiêu thụ một lượng thức ăn vừa phải để giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố và cân nặng hợp lý.
Bổ sung đạm đầy đủ
Cung cấp đủ lượng protein hợp lý cho cơ thể là vô cùng quan trọng vì protein đóng vai trò cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất và phải được cung cấp hàng ngày để duy trì cơ bắp, xương và da khỏe mạnh.
Tránh căng thẳng, lo âu
Tình trạng căng thẳng hay lo âu kéo dài có thể làm giảm nội tiết tố, khiến hormone progesterone trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh và estrogen tăng cao. Để tránh khỏi căng thẳng, bạn có thể học cách phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc, tập thiền, gặp gỡ bạn bè, tham gia hoạt động ngoài trời, hoạt động xã hội,…
Ngủ đủ giấc
Một số nghiên cứu cho thấy ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ có liên quan đến sự mất cân bằng hormone như insulin, hormone tăng trưởng, cortisol, leptin,… Hormone tăng trưởng thường tiết ra vào ban đêm khi con người chìm vào giấc ngủ sâu. Vì vậy, phụ nữ cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và chú ý ngủ đúng giờ, để duy trì cân bằng hormone,.
Tập thể dục
Insulin là một loại hormone cho phép các tế bào hấp thụ đường và axit amin từ máu. Những chất dinh dưỡng này sau quá trình chuyển hóa được sử dụng để tạo ra năng lượng và duy trì cơ bắp. Mặc dù vậy, quá nhiều insulin có thể cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, khi mức insulin cao có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Bạn có thể gia tăng độ nhạy insulin cao hơn bằng cách tham gia nhiều hoạt động thể chất như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy,…
Đọc thêm:
Có thể bạn quan tâm:
Vinalink Group trao chứng nhận “Tư vấn viên dinh dưỡng cơ bản” khóa 1 tại Hà Nội
Vinalink Group và Hệ thống Sư tử vàng ký kết triển [...]
Vinalink Group và Hệ thống Sư tử vàng ký kết triển khai 15 “Bếp ăn cho em” giai đoạn 2025–2030
Vinalink Group trao chứng nhận “Tư vấn viên dinh dưỡng cơ [...]
Vinalink Group và Hệ thống Sư Tử Vàng Ký Kết Tài Trợ Bếp Ăn Cho Em
Ngày 06/04/2025, Vinalink Group và Hệ thống Sư Tử Vàng đã [...]
“Bếp ăn cho em” và lời cảm ơn chân thành từ Vinalink Group
Ngày 26/3/2025, tại điểm trường Mầm non Chăm Puông, xã Lượng [...]
Giao hữu bóng đá Vinalink Group Hệ thống Thái Nguyên: Nâng bước anh tài
Vinalink Group trao chứng nhận “Tư vấn viên dinh dưỡng [...]
Vinalink Group và VN PRO Tài Trợ ‘Bếp Ăn Cho Em’ Cải Thiện Giáo Dục
Chiều ngày 18/03/2025, Vinalink Group và VN PRO chính thức ký [...]